Sortie côtes trail mercredi 20/08

[Fabien]

Salut les amis,
Je propose une sortie côtes trail ce mercredi 20/08. Rdv à 18h30 devant le stade pour échauffement suivi d'1h de côtes. Possibilité de réduire pour ceux qui seraient trop justes.
Qui en est ?
Fab

[David VdW]

Hello !
Merci Fab!
J'en suis !

[Aurelien Tartoué]

Salut Fab,
Présent également.
Bonne journée.
Aurel

[Jess]

Hello,
je serai là.
Et qui dit séance qui pique, dit besoin de réconfort, alors pour les motivés qui seront là, je paye mon coup pour mon anniv' !

A demain
Jess

[SebS]

Je serai là aussi.

[bruno]

Hello,
Je serai là.
A demain

[seb_martin]

Salut. Présent

[Jérôme]

Claire et moi serons là également.

[Jeromeb44]

Salut,
Présent également mais pas de côtes pour moi.
Séance de fractionné long !
Echauffement 20' + 4 * 7' seuil (entre 150 et 160BPM) sur parcours valloné / R2' + recup

Parcours dans la sapinière Savenay.
à ce soir !
Jérôme

[mel]

Je serai là aussi