En effet, j'ai un rdv de dernière minute qui tombe à 20h mercredi. Je ne peux vraiment pas le décaler car c'est un rdv avec mon banquier par rapport à un héritage d'un tonton américain mais avec présence obligatoire sinon l'héritage me passe sous le nez et je suis obligé d'adopter une girafe pour compenser le manque à gagner dû à l'inflation, au taux horaire de mon banquier et au réchauffement climatique .......
Pffffffff bon OK y a foot et l'équipe de France qui joue a 20h
Et donc afin de ménager le mouton et le poireau nous avons décidé d'avancer exceptionnellement l'entrainement. Les fans de foot n'ont plus d'excuses car ils rentreront a l'heure et ceux qui s'en tamponnent le coquillard du foot conserve l'entraînement. Elle est pas belle la vie?Bref Mercredi y a entrainement mais à 18h30 PÉTANTES
Pour info également dernière séance de piscine de l'année ce samedi 17 décembre. La reprise se fera le 05 janvier
Sinon pour la partie sportive , l'inscription c'est ici :
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Au programme
VMA (piste)
2x(300-400-600-400-300)
Récup :45'' après le 300/1' après le 400/1'30 après le 600/1' après le 400 et 3' entre les 2 séries
Travail d'allure (sur piste):
5 a 6x1000 allure 90%
Recup:1'45 a 2' entre chaque 1000
Sortie Nature (Ne pas oublier Frontale et Gilet)
Travail de côtes au tépacap
Biz
Coach