Séances d'entraînement semaine du 28/11/2022 au 04/12/2022

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Séances d'entraînement semaine du 28/11/2022 au 04/12/2022

Message par Coach » 29 nov. 2022 21:00

l'inscription c'est ici :https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing

Au programme
VMA (sur piste): 2x(7x300)Récup :50'' après les 300 / 3' entre les séries

Travail d'allure (sur piste): 4x1500 allure 90%Recup:2' après chaque 1500

Sortie Nature (Ne pas oublier Frontale et Gilet)
Initiation marche nordique by Fred (ne vous fiez pas au titre...ce n'est pas de la ballade  )

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