l'inscription c'est ici :https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Au programme
VMA (sur piste): 2x(7x300)Récup :50'' après les 300 / 3' entre les séries
Travail d'allure (sur piste): 4x1500 allure 90%Recup:2' après chaque 1500
Sortie Nature (Ne pas oublier Frontale et Gilet)
Initiation marche nordique by Fred (ne vous fiez pas au titre...ce n'est pas de la ballade )