Séances d'entraînement semaine du 31/10/2022 au 06/11/2022

Les entraînements Club de course à pied
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Séances d'entraînement semaine du 31/10/2022 au 06/11/2022

Message par Coach » 01 nov. 2022 22:14

Bonjour à tous

Pour la partie sportive , l'inscription c'est ici

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing

Au programme

VMA (sur piste):
2x(10x200)
Récup : 30 a 40'' entre les 200
3' entre les 2 séries

spécifique (exterieur prévoir frontale):
8 a 10 fois 400m en côte (vallée des soupirs)
Recup:1' apres chaque 400

Sortie Nature (Ne pas oublier Frontale et Gilet)
Travail de fartlek d'Halloween

Biz

Coach

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