Séances d'entraînement semaine du 31/10/2022 au 06/11/2022
Publié : 01 nov. 2022 22:14
Bonjour à tous
Pour la partie sportive , l'inscription c'est ici
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Au programme
VMA (sur piste):
2x(10x200)
Récup : 30 a 40'' entre les 200
3' entre les 2 séries
spécifique (exterieur prévoir frontale):
8 a 10 fois 400m en côte (vallée des soupirs)
Recup:1' apres chaque 400
Sortie Nature (Ne pas oublier Frontale et Gilet)
Travail de fartlek d'Halloween
Biz
Coach
Pour la partie sportive , l'inscription c'est ici
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Au programme
VMA (sur piste):
2x(10x200)
Récup : 30 a 40'' entre les 200
3' entre les 2 séries
spécifique (exterieur prévoir frontale):
8 a 10 fois 400m en côte (vallée des soupirs)
Recup:1' apres chaque 400
Sortie Nature (Ne pas oublier Frontale et Gilet)
Travail de fartlek d'Halloween
Biz
Coach