Entraînement CaP semaine du 26/09 au 02/10
Publié : 26 sept. 2022 21:15
Pour ce qui est de l'entrainement vous trouverez le lien ci dessous
Attention l'entrainement nature se fait maintenant exclusivement avec gilet jaune et frontale !!!!!
N'oubliez pas egalement de vous inscrire sur les séances du vendredi soir
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
option 1: sortie Fartlek nature attention gilet et frontale OBLIGATOIRE
option 2: VMA 2x(7x300) 3' de récup entre les 2 séries et 45'' de récup entre les 300
option 3: travail d'allure 1000-1500-1000-1500-1000(dernier 1000 facultatif en fonction de vos prépa) récup 1'45 après les 1000 et 2'15 après les 1500
Et n'oubliez pas ce week end l'aquatrail de savenay et le week end suivant les duathlons de Cormaris. N'hésitez pas à vous positionner sur les différentes épreuves de nos voisins
Attention l'entrainement nature se fait maintenant exclusivement avec gilet jaune et frontale !!!!!
N'oubliez pas egalement de vous inscrire sur les séances du vendredi soir
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
option 1: sortie Fartlek nature attention gilet et frontale OBLIGATOIRE
option 2: VMA 2x(7x300) 3' de récup entre les 2 séries et 45'' de récup entre les 300
option 3: travail d'allure 1000-1500-1000-1500-1000(dernier 1000 facultatif en fonction de vos prépa) récup 1'45 après les 1000 et 2'15 après les 1500
Et n'oubliez pas ce week end l'aquatrail de savenay et le week end suivant les duathlons de Cormaris. N'hésitez pas à vous positionner sur les différentes épreuves de nos voisins