Entraînement CaP semaine du 26/09 au 02/10

Les entraînements Club de course à pied
Avatar de l’utilisateur
Coach
Messages : 181
Inscription : 31 août 2012 00:10

Entraînement CaP semaine du 26/09 au 02/10

Message par Coach » 26 sept. 2022 21:15

Pour ce qui est de l'entrainement vous trouverez le lien ci dessous
Attention l'entrainement nature se fait maintenant exclusivement avec gilet jaune et frontale !!!!!
N'oubliez pas egalement de vous inscrire sur les séances du vendredi soir

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing

option 1: sortie Fartlek nature attention gilet et frontale OBLIGATOIRE

option 2: VMA 2x(7x300) 3' de récup entre les 2 séries et 45'' de récup entre les 300

option 3: travail d'allure 1000-1500-1000-1500-1000(dernier 1000 facultatif en fonction de vos prépa) récup 1'45 après les 1000 et 2'15 après les 1500



Et n'oubliez pas ce week end l'aquatrail de savenay et le week end suivant les duathlons de Cormaris. N'hésitez pas à vous positionner sur les différentes épreuves de nos voisins ;)

Répondre