Entraînement CaP semaine du 20/09 au 26/09
Publié : 20 sept. 2022 23:03
Bonjour a tous,
Encore beaucoup de snlistes sur les routes ce week end, une belle délégation sur le trail de belle ile, une belle equipe egalement sur les differents tri de la baule et le L de crozon, le trail des 3 provinces, les challenges de rezé et une victoire a sucé sur raid pfffff ca y est je reprends ma respiration
Bravo a tous
Tous les résultats et photos à retrouver sur le site. https://www.snls44.fr/2022/09/17/les-re ... 7-18-sept/
Et comme toujours mais j’insiste ,pensez à prendre à boire et faites attention ne venez pas le ventre vide (prenez éventuellement une petite barre énergétique avec vous)
Hydratation/Alimentation !!!!!je n’ai droit qu’à 5% de perte par an je vous le rappelle !!!!!!!
Pour ce qui de l'entraînement vous trouverez le lien ci dessous.
/!\Reprise des entraînements du vendredi soir RDV 18h30 au stade venez nombreux(ses)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
option 1: sortie cool (beaucoup de monde en recup) attention prevoir gilet et frontale car la fin devrait etre dans l'obscurité
option 2: VMA 2x(10x200) 3' de récup entre les 2 series
option 3: allure pyramide 500-800-1000-1000-800-500 recup 1'15/1'30/1'45/1'45/1'30
A mercredi
Coach
Encore beaucoup de snlistes sur les routes ce week end, une belle délégation sur le trail de belle ile, une belle equipe egalement sur les differents tri de la baule et le L de crozon, le trail des 3 provinces, les challenges de rezé et une victoire a sucé sur raid pfffff ca y est je reprends ma respiration
Bravo a tous
Tous les résultats et photos à retrouver sur le site. https://www.snls44.fr/2022/09/17/les-re ... 7-18-sept/
Et comme toujours mais j’insiste ,pensez à prendre à boire et faites attention ne venez pas le ventre vide (prenez éventuellement une petite barre énergétique avec vous)
Hydratation/Alimentation !!!!!je n’ai droit qu’à 5% de perte par an je vous le rappelle !!!!!!!
Pour ce qui de l'entraînement vous trouverez le lien ci dessous.
/!\Reprise des entraînements du vendredi soir RDV 18h30 au stade venez nombreux(ses)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
option 1: sortie cool (beaucoup de monde en recup) attention prevoir gilet et frontale car la fin devrait etre dans l'obscurité
option 2: VMA 2x(10x200) 3' de récup entre les 2 series
option 3: allure pyramide 500-800-1000-1000-800-500 recup 1'15/1'30/1'45/1'45/1'30
A mercredi
Coach