Entrainements CaP semaine du 31/01 au 06/02

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Entrainements CaP semaine du 31/01 au 06/02

Message par Coach » 01 févr. 2022 12:35

Pour ce qui est de l’entraînement
Voici le lien pour vous inscrire
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing

Pour ce qui est du contenu:

Séance VMA

3x(200-300-400-500) r:30'' après le 200/45'' après le 300/2'30 après le 500


Séance allure (si vous ne préparez rien de spécifique enlevez le dernier 2000)

corps de séance:2x1500-2x2000 à 85%

recup:r:2' après les 1500 et r:2'30 après les 2000


Nature (On oublie pas la frontale et le gilet jaune !!)

corps de séance: VMAS spécifique trail

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