Pour ce qui est de l’entraînement
Voici le lien pour vous inscrire
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Pour ce qui est du contenu:
Séance VMA
corps de séance :2x(7x300)
récup 45'' après chaque 300
récup: 3' entre les 2 séries
Séance allure
corps de séance:4x1500 allure 90%
récup: 2'15 après chaque 1500
Nature (On oublie pas la frontale et le gilet jaune !!)
corps de séance: 30' Fartlek
Et on oublie pas :
le masque hors des phases séance est obligatoire et ce encore plus dans une enceinte municipale
Vous devrez donc arriver et repartir masqué
Le masque ne pourra être enlevé uniquement que pendant les phases de course
Merci de votre compréhension a tous
Hâte de vous retrouver mercredi
biz masquée a tous
COACH