Entraînement CaP semaine du 15/11 au 21/11

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Coach
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Entraînement CaP semaine du 15/11 au 21/11

Message par Coach » 15 nov. 2021 21:34

Bonjour à tous,

Désolé,je vous le dis tout de suite, ce ne sera pas mon mail le plus drôle de l'année mais il est très important. Merci de bien lire ce qui suit

Avec l’évolution de la situation sanitaire les règles changent et il faudra désormais remettre le masque hors des phases séance
Vous devrez donc arriver et repartir masqué
Le masque pourra être enlevé uniquement pendant les phases de course

Nous nous devons d'appliquer ces directives car en plus de l'impact sanitaire cela peut également avoir un impact direct sur le club
(amendes,sanctions, fermeture de site etc ...)

Merci de votre compréhension a tous
Si vous avez des questions ou des interrogations n’hésitez pas à me contacter ou à contacter directement le bureau

Et on oublie pas pour ceux qui s'inscrivent sur les séances nature GILET et FRONTALE obligatoire

Pour ce qui est du sportif encore de beaux résultats ce week end notemment des podium chez les jeunes (Line, Ewen) ........et les moins jeunes (Jerome)

tous les résultats a retrouver sur le site allez faire vos curieux

Pensez egalement aux commandes textiles

Pour ce qui est de l’entraînement
Voici le lien pour vous inscrire

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing


Pour ce qui est du contenu

Séance VMA
coprs de séance :8x3'
recup 2' entre chaque

Séance allure
corps de séance: 1000/2000/1000/2000
recup 1' apres les 1000 et 2' apres les 2000

Nature 1 Fartlek
corps de séance: Fartlek 30min



Nature 2
Travail de descente


Biz masquée

COACH

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