SNLS44 - Forum

Hello David
Je vous retrouve vers 17h15 sur le parking de la mine à abbaretz
Bonne journée

Hello
Je viens également !

Hello,
Avec Jeremy,Aurélien,Flo et peut-être Marie !
Je vous propose une sortie Trail nocturne départ à 21h du stade Savenay.
Objectif 1000 D+ (fer à cheval) vallée Huniau
Prévoir frontale et veste pour la nuit !
Qui est motivé par cette belle sortie de debilos
Bonne soirée et à demain
Jérôme b

Salut,
Présent également mais pas de côtes pour moi.
Séance de fractionné long !
Echauffement 20' + 4 * 7' seuil (entre 150 et 160BPM) sur parcours valloné / R2' + recup

Parcours dans la sapinière Savenay.
à ce soir !
Jérôme

Salut, Rdv demain soir à l’horaire habituel pour une bonne séance de fractionné long : Echauffement 20' + 5 * 6' seuil (entre 150 et 160BPM) sur parcours valloné / R2' + recup Suivi par une session de gainage 🤘 À demain ! Ps : pensez à bien vous hydrater pendant la séance car il fera chaud 🥵 A demai...

Hello,
Rdv o 18h30 au stade .
Séance de fractionné rapide en côte
Echauffement 20' + 10 * 1' rapide en côte / 1'15 recup retour départ + recup
Bonne journée
Jérôme b

Hello ,
Rdv ce soir 19h15 sur le parking de stade,.
Séance de fractionné long
Echauffement 20' + 5 * 5' seuil (entre 150 et 160BPM) sur parcours valloné / R1'30 + recup
Gainage pour ceux veulent .
Bonne journée
Jérôme b

Hello ,
Rdv 19h sur le parking du stade pour une séance de renfo Trail au barrage .
Bonne journée
Jérôme b

Salut,
Rdv demain à 18h15 parking du stade.
Programme de la séance fractionné rapide en côte
Echauffement 20' + 10 * 45" rapide en côte / 1' recup retour départ + recup / étirements ou gainage
Bonne soirée et à demain
Jérôme b

Hello ,
Pour ceux que intéresse demain à l’heure habituelle
Séance de fractionné sur terrain vallonné.
Échauffement tranquille 20´
6x4 ‘au seuil récup 1’30
Rac en EF
Départ du stade de Savenay.
À demain si vous le voulez bien
Jerome B