Les vacances sont terminées ⛷. Revenons à nos habitudes.
Pour mardi soir 19h, la séance sera intense - fiche IT007. Nous ferons 2x le corps de séance
Pour dimanche 10h, la séance sera + tranquille - fiche Force 001 - on augmentera le nombre de série et la durée de travail au lieu de 8x2'-1' nous ferons 10x3'-1'.
Très belle semaine à tous !
Raph
