Trail entre palis et megalithes - 64 km/1000D+
Publié : 22 oct. 2012 15:22
Ce dimanche j'ai participé pour la 2è fois à ce long trail. Mon objectif faire mieux que l'année dernière (8h14') : le but du jeu, gérer au mieux ma course pour ne pas finir à la ramasse.
Nous sommes 85 au départ de Renac et le temps est plutôt clément (pas de pluie, 13°C) au vu des dernières semaines, par contre le terrain lui, s'avèrera "légèrement" gras !
étape 1-18 km : la plus difficile avec 320D+. Je pars sur un rythme de 8-8.5 km/h (on marche dans les montées et on court sur le plat). Je suis placé à la 75è place, le temps que tout le monde prennent son rythme et je me retrouve en compagnie de 3 autres coureurs pour finir la 2è partie d'étape dans les bois de Renac avec de beaux petits "murs" comme à belle-île (certains voient de quoi je parle). On arrive au 1er ravito à St-Just assez frais physiquement en 2h03' ( 8.4 km/h). On m'annonce 70è/85. Un petit arrêt de 5 minutes et c'est reparti.
étape 2 -15.5 km/250D+. J'essaye de garder le même rythme, je me retrouve à présent seul, et on arrive sur le très beau site mégalithique de Saint-just (le terrain est très glissant sur les caillous). On passe aussi sur le site du Château de Val (voir pièce jointe)
. Les kilomètres défilent et je reprends dèjà des coureurs partis un peu vite, je présume. Pour moi tout va bien les jambes sont encore là en arrivant au 2è ravito en 4h00'10"(1h53 sur cette portion soit 8.3 km/h). Classement 65è, 7' d'arrêt et j'y retourne !
étape 3 - 12.5km/230D+. Retour sur Renac, voici l'étape clé ou l'année dernière j'avais explosé avant de finir la toute dernière étape en marchant. Je repars sur mon rythme de croisière les jambes commencent à se durcir mais tjs pas de crampes à l'horizon (serait-ce l'effet "Sporténine ?). Le parcours fait de sous-boiset de chamsp de culture s'avèrent par endroit de vrai bourbiers ! Dans ma tête, je me dis que cette étape va être beaucoup plus courte que l'autre et que le prochain point de "ravito-repos", n'est pas loin. Au cours de cette étape je rattrape pas mal de coureurs qui commencent vraiment à souffrir, c'est un peu vache mais ça me reboostent le moral ! je boucle cette avant-dernière étape en 5h26'14" (1h19' soit 8.4 km/h) et suis classé pour le moment 52è.
étape 4 - 16km/125D+. On effectue une boucle sur Renac. Pour l'instant tout va bien et je dis que même en craquant un peu je ferai un meilleur temps que l'année dernière. La lucidité n'est quand même plus au top, en suivant un conccurent la tête dans le guidon, on s'égard et on est quitte pour 500m de rab ! Les cuisses commencent à se transformer en bois mais j'arrive à alterner course sur le plat et marche dans les côtes. En compagnie de 2 autres coureurs on joue au yoyo (je te double, tu me redoubles !). On avale les kilomêtres et un commissaire nous annonce "6 km de l'arrivée" : encore un passage technique dans un carrière d'ardoise qui fait mal aux jambes mais on tient le bon bout. A partir 1.5 km de l'arrivée les spectateurs se font un eu plus et ça redonnent un peu d'énergie pour même finir la dernière au taquet : résultat 7h39' soit 8.3km/h 55è/76 9 abandons ou Hors-délai. (2h08 pour cette étape soit 7.8 km/h).
Au final grande satisfaction, chrono amélioré de 35' par rapport à l'année dernière avec une meilleure gestion de course, 2è course longue d'affilée sans crampe ou presque et pour ne rien gacher un très beau parcours et une organisation tip-top.
Gaët
Nous sommes 85 au départ de Renac et le temps est plutôt clément (pas de pluie, 13°C) au vu des dernières semaines, par contre le terrain lui, s'avèrera "légèrement" gras !
étape 1-18 km : la plus difficile avec 320D+. Je pars sur un rythme de 8-8.5 km/h (on marche dans les montées et on court sur le plat). Je suis placé à la 75è place, le temps que tout le monde prennent son rythme et je me retrouve en compagnie de 3 autres coureurs pour finir la 2è partie d'étape dans les bois de Renac avec de beaux petits "murs" comme à belle-île (certains voient de quoi je parle). On arrive au 1er ravito à St-Just assez frais physiquement en 2h03' ( 8.4 km/h). On m'annonce 70è/85. Un petit arrêt de 5 minutes et c'est reparti.
étape 2 -15.5 km/250D+. J'essaye de garder le même rythme, je me retrouve à présent seul, et on arrive sur le très beau site mégalithique de Saint-just (le terrain est très glissant sur les caillous). On passe aussi sur le site du Château de Val (voir pièce jointe)
- Chateau de val.JPG (91.89 Kio) Consulté 7848 fois
étape 3 - 12.5km/230D+. Retour sur Renac, voici l'étape clé ou l'année dernière j'avais explosé avant de finir la toute dernière étape en marchant. Je repars sur mon rythme de croisière les jambes commencent à se durcir mais tjs pas de crampes à l'horizon (serait-ce l'effet "Sporténine ?). Le parcours fait de sous-boiset de chamsp de culture s'avèrent par endroit de vrai bourbiers ! Dans ma tête, je me dis que cette étape va être beaucoup plus courte que l'autre et que le prochain point de "ravito-repos", n'est pas loin. Au cours de cette étape je rattrape pas mal de coureurs qui commencent vraiment à souffrir, c'est un peu vache mais ça me reboostent le moral ! je boucle cette avant-dernière étape en 5h26'14" (1h19' soit 8.4 km/h) et suis classé pour le moment 52è.
étape 4 - 16km/125D+. On effectue une boucle sur Renac. Pour l'instant tout va bien et je dis que même en craquant un peu je ferai un meilleur temps que l'année dernière. La lucidité n'est quand même plus au top, en suivant un conccurent la tête dans le guidon, on s'égard et on est quitte pour 500m de rab ! Les cuisses commencent à se transformer en bois mais j'arrive à alterner course sur le plat et marche dans les côtes. En compagnie de 2 autres coureurs on joue au yoyo (je te double, tu me redoubles !). On avale les kilomêtres et un commissaire nous annonce "6 km de l'arrivée" : encore un passage technique dans un carrière d'ardoise qui fait mal aux jambes mais on tient le bon bout. A partir 1.5 km de l'arrivée les spectateurs se font un eu plus et ça redonnent un peu d'énergie pour même finir la dernière au taquet : résultat 7h39' soit 8.3km/h 55è/76 9 abandons ou Hors-délai. (2h08 pour cette étape soit 7.8 km/h).
Au final grande satisfaction, chrono amélioré de 35' par rapport à l'année dernière avec une meilleure gestion de course, 2è course longue d'affilée sans crampe ou presque et pour ne rien gacher un très beau parcours et une organisation tip-top.
Gaët
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